Практические советы быть "здесь и сейчас"
7 практических советов от психолога, как жить 'здесь и сейчас': техника 7 вдохов/выдохов, фраза-переключатель и выбор личного 'якоря' для возвращения в настоящий момент.
Мой Блог
Как высвободить подавленные эмоции?
Психолог предлагает 6 практических и экологичных способов разрядки подавленных эмоций: физическая активность, невербальное выражение, а также техники 'якорения' агрессии (битье посуды, занятия спортом).
4 приема по преодолению неуверенности в себе
4 тактических приема по преодолению неуверенности в себе, которыми пользуются Стивен Кинг и Тайгер Вудс: 'Я это уже проходил', 'Обогнать свои сомнения', 'Балансирование' и 'Заспать свои сомнения'.
Внутренний критик
Психологический анализ внутреннего критика: как он формируется под влиянием родителей, и 5 практических шагов, как с ним подружиться, чтобы не бояться изменений в жизни.
4 способа избавиться от негативных мыслей
Психологические техники для борьбы с негативными мыслями: 'отрезание', 'этикетка', 'преувеличение' (до абсурда), 'противостояние', а также практики 'проветривания головы' и выписывания эмоций.
7 Законов Вселенной
Подробный разбор 7 Законов Вселенной (Обмена, Свободы воли, Изобилия, Притяжения): как они влияют на ваш успех, финансы и благополучие. Практические советы для достижения баланса.
Волшебное свойство "благодарности"
Психолог объясняет волшебное свойство благодарности: как она помогает расширить сознание, принять ситуацию, освободиться от обид и перестать фокусироваться на нехватке в жизни.
Как начать свой день?
Эффективные утренние ритуалы: почему важно полежать в тишине, как использовать практику 'Утренние страницы' для очищения сознания и как 'запрограммировать день' на позитив.
Эмоциональное истощение
Психологический анализ причин эмоционального истощения у женщин: как попытки быть хорошей мамой, женой и реализоваться одновременно приводят к упадку сил и распылению энергии.
Психология слияния в отношениях
Психолог о проблеме слияния в отношениях (конфлюэнции): как перестать контролировать партнера, вернуть свои границы и осознать, где заканчиваются ваши желания и начинаются чужие.