Как начать свой день?
И всё же давайте разберёмся как начать свой день правильно.
Знаете, после статьи про эмоциональное истощение, мне задавали вопросы насчет того, как не растрачивать энергию и сохранить состояние «здесь и сейчас». Вот, что я хочу сказать по этому поводу, очень важно то, как вы начинаете свой день.
- Очень важно не вскочить сразу с постели, а полежать в спокойствии и тишине хотя бы несколько минут.
- Также предлагаю использовать практику «Утренние страницы» —практика из книги «Путь художника» Джулии Кэмерон. Автор предлагает сразу после пробуждения излить на бумагу своимысли. Это помогает очистить сознание отненужной шелухи и настроиться на творческий процесс. Таким же образом, можно перед сном задать интересующий ваш вопрос, записав его на листике, а утром сразу, как проснулись написать на него ответ.
- Вы можете задавать темп дня. «Запрограммировать день» на то, что вам сегодня нужно. Например, сегодня вы хотите делать только то, что вам нравится.
— А что? Имеете право!
И этот момент уже является небольшим «якорем»⚓ для вас в течении этого дня. Поэтому, как только вы решите заняться чем-то для вас сегодня не интересным, сразу вспоминайте начало дня. - Выделите время на завтрак, которым вы будете наслаждаться.
- Включите любимую музыку, которая заряжает вас энергией.
Читайте ещё больше интересного в моём БЛОГЕ!!!