Как начать свой день?
Знаете, после статьи про эмоциональное истощение, ? мне задавали вопросы насчет того, как не растрачивать энергию и сохранить состояние "здесь и сейчас". ?Вот, что я хочу сказать по этому поводу, очень важно то, как вы начинаете свой день. ?
- Очень важно не вскочить сразу с постели, а полежать ?в спокойствии и тишине хотя бы несколько минут. ⏳
- Также предлагаю использовать практику "Утренние страницы" ? - практика из книги «Путь художника»? Джулии Кэмерон. Автор предлагает сразу после пробуждения излить на бумагу свои мысли. ✒Это помогает очистить сознание от ненужной шелухи и настроиться на творческий процесс. ?Таким же образом, можно перед сном задать интересующий ваш вопрос, записав его на листике, а утром сразу, как проснулись написать на него ответ. ?
- Вы можете задавать темп дня. ?"Запрограммировать день" на то, что вам сегодня нужно. Например, сегодня вы хотите делать только то, что вам нравится. ? - А что? Имеете право! ? И этот момент уже является небольшим "якорем"⚓ для вас в течении этого дня. Поэтому, как только вы решите заняться чем-то для вас сегодня не интересным, сразу вспоминайте ? начало дня.
- Выделите время на завтрак, ?которым вы будете наслаждаться.
- Включите ?любимую музыку, ?которая заряжает вас энергией.?
Если статья полезна ставьте ❤ в комментариях ?