Как начать свой день?
Знаете, после статьи про эмоциональное истощение, 😟 мне задавали вопросы насчет того, как не растрачивать энергию и сохранить состояние "здесь и сейчас". 🌈Вот, что я хочу сказать по этому поводу, очень важно то, как вы начинаете свой день. 🌄
- Очень важно не вскочить сразу с постели, а полежать 🛌в спокойствии и тишине хотя бы несколько минут. ⏳
- Также предлагаю использовать практику "Утренние страницы" 📖 - практика из книги «Путь художника»📚 Джулии Кэмерон. Автор предлагает сразу после пробуждения излить на бумагу свои мысли. ✒Это помогает очистить сознание от ненужной шелухи и настроиться на творческий процесс. 🖌Таким же образом, можно перед сном задать интересующий ваш вопрос, записав его на листике, а утром сразу, как проснулись написать на него ответ. 📑
- Вы можете задавать темп дня. 💃"Запрограммировать день" на то, что вам сегодня нужно. Например, сегодня вы хотите делать только то, что вам нравится. 💁 - А что? Имеете право! 😉 И этот момент уже является небольшим "якорем"⚓ для вас в течении этого дня. Поэтому, как только вы решите заняться чем-то для вас сегодня не интересным, сразу вспоминайте 💭 начало дня.
- Выделите время на завтрак, 🍲которым вы будете наслаждаться.
- Включите 🎧любимую музыку, 🎶которая заряжает вас энергией.🎼
Если статья полезна ставьте ❤ в комментариях 😉