Как начать свой день?

Знаете, после статьи про эмоциональное истощение, ? мне задавали вопросы насчет того, как не растрачивать энергию и сохранить состояние "здесь и сейчас". ?Вот, что я хочу сказать по этому поводу, очень важно то, как вы начинаете свой день. ?
  1. Очень важно не вскочить сразу с постели, а полежать ?в спокойствии и тишине хотя бы несколько минут. ⏳
  2. Также предлагаю использовать практику "Утренние страницы" ? - практика из книги «Путь художника»? Джулии Кэмерон. Автор предлагает сразу после пробуждения излить на бумагу свои мысли. ✒Это помогает очистить сознание от ненужной шелухи и настроиться на творческий процесс. ?Таким же образом, можно перед сном задать интересующий ваш вопрос, записав его на листике, а утром сразу, как проснулись написать на него ответ. ?
  3. Вы можете задавать темп дня. ?"Запрограммировать  день" на то, что вам сегодня нужно. Например, сегодня вы хотите делать только то, что вам нравится. ? - А что? Имеете право! ? И этот момент уже является небольшим "якорем"⚓ для вас в течении этого дня. Поэтому, как только вы решите заняться чем-то для вас сегодня не интересным, сразу вспоминайте ? начало дня.
  4. Выделите время на завтрак, ?которым вы будете наслаждаться.
  5. Включите ?любимую музыку, ?которая заряжает вас энергией.?
Если статья полезна ставьте ❤ в комментариях ?
Опубликовано:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

X