Як розпочати свій день?
І все ж давайте розберемося як розпочати свій день правильно.
Знаєте, після статті про емоційне виснаження, мені ставили питання щодо того, як не витрачати енергію та зберегти стан “тут і зараз”. Ось, що я хочу сказати з цього приводу, дуже важливим є те, як ви починаєте свій день.
- Дуже важливо не схопитися відразу з ліжка, а полежати в спокої та тиші хоча б кілька хвилин.
- Також пропоную використовувати практику “Ранкові сторінки” – практика з книги «Шлях художника» Джулії Кемерон. Автор пропонує одразу після пробудження вилити на папір свої думки. Це допомагає очистити свідомість від непотрібного лушпиння і налаштуватися на творчий процес. Таким же чином, можна перед сном поставити запитання, що цікавить, записавши його на папері, а вранці відразу, як прокинулися написати на нього відповідь.
- Ви можете ставити темп дня. “Запрограмувати день” на те, що вам сьогодні потрібно. Наприклад, сьогодні ви хочете робити лише те, що вам подобається.
– А що? Маєте право!
І цей момент вже є невеликим “якорем” для вас протягом цього дня. Тому, як тільки ви вирішите зайнятися чимось вам сьогодні не цікавим, відразу згадуйте початок дня. - Виділіть час на сніданок, яким ви будете насолоджуватися.
- Увімкніть улюблену музику, яка заряджає вас енергією.
Читайте ещё больше интересного в моём БЛОГЕ!!!