Як звільнити пригнічені емоції?
Психолог пропонує 6 практичних та екологічних способів розрядки пригнічених емоцій: фізична активність, невербальний вираз, а також техніки 'якоріння' агресії (биття посуду, заняття спортом).
життя
Практичні поради бути "тут і зараз"
7 практичних порад від психолога, як жити 'тут і зараз': техніка 7 вдихів/видихів, фраза-перемикач та вибір особистого 'якоря' для повернення зараз.
Тягар минулого
Психологічний аналіз 'тягару минулого': як думки про старі невдачі і образи забирають енергію, і покрокова порада, як змінити своє життя через аналіз ситуацій, що повторюються.
Психологія злиття у відносинах
Психолог про проблему злиття у відносинах (конфлюенції): як перестати контролювати партнера, повернути свої кордони та усвідомити, де закінчуються ваші бажання та починаються чужі.
Емоційне виснаження
Психологічний аналіз причин емоційного виснаження у жінок: як спроби бути гарною мамою, дружиною та реалізуватися одночасно призводять до занепаду сил та розпорошення енергії.
Як розпочати свій день?
Ефективні ранкові ритуали: чому важливо полежати в тиші, як використовувати практику 'Ранкові сторінки' для очищення свідомості та як 'запрограмувати день' на позитив.
Чарівна властивість "подяки"
Психолог пояснює чарівну властивість подяки: як вона допомагає розширити свідомість, прийняти ситуацію, позбутися образ і перестати фокусуватися на нестачі в житті.
Дозволь собі більше
Психологічний аналіз причин самообмеження: почуття негідності з дитинства, звичка порівнювати себе з іншими та 'застрягання в минулому'. 5 кроків, щоб почати діяти та досягати цілей.
Хаос у голові
Психологічний аналіз хаосу у голові: як деструктивні думки притягують неприємності. 4 кроки, як замінити негатив позитивом, практикувати подяку та детально 'програмувати' майбутнє.
7 Законів Всесвіту
Докладний розбір 7 Законів Всесвіту (обміну, свободи волі, достатку, тяжіння): як вони впливають на ваш успіх, фінанси та благополуччя. Практичні поради задля досягнення балансу.