Чим відрізняється консультація від терапії?
Ключові відмінності психологічної консультації (практичні поради) від психотерапії (глибока, тривала робота). Допоможе зрозуміти, який формат підходить для вашої проблеми.
психолог
Внутрішній критик
Психологічний аналіз внутрішнього критика: як він формується під впливом батьків, і п'ять практичних кроків, як з ним потоваришувати, щоб не боятися змін у житті.
Як звільнити пригнічені емоції?
Психолог пропонує 6 практичних та екологічних способів розрядки пригнічених емоцій: фізична активність, невербальний вираз, а також техніки 'якоріння' агресії (биття посуду, заняття спортом).
Практичні поради бути "тут і зараз"
7 практичних порад від психолога, як жити 'тут і зараз': техніка 7 вдихів/видихів, фраза-перемикач та вибір особистого 'якоря' для повернення зараз.
Тягар минулого
Психологічний аналіз 'тягару минулого': як думки про старі невдачі і образи забирають енергію, і покрокова порада, як змінити своє життя через аналіз ситуацій, що повторюються.
Емоційне виснаження
Психологічний аналіз причин емоційного виснаження у жінок: як спроби бути гарною мамою, дружиною та реалізуватися одночасно призводять до занепаду сил та розпорошення енергії.
Дозволь собі більше
Психологічний аналіз причин самообмеження: почуття негідності з дитинства, звичка порівнювати себе з іншими та 'застрягання в минулому'. 5 кроків, щоб почати діяти та досягати цілей.
Хаос у голові
Психологічний аналіз хаосу у голові: як деструктивні думки притягують неприємності. 4 кроки, як замінити негатив позитивом, практикувати подяку та детально 'програмувати' майбутнє.
Кохати та бути коханим
Психологічний гайд "Кохати і бути коханим": як прийняти свої недоліки, перестати критикувати інших, знайти час для творчості та розвиватися, щоб відкрити себе для кохання оточуючих.