Как научиться слушать своё тело?

Что вы чувствуете сейчас?

Замедлитесь, прислушайтесь к себе и ответьте: какие эмоции вы испытываете?

У каждого из нас внутри много разных чувств. Если вы в этот период чувствуете тревогу, страх, обиду, несправедливость, то их важно прожить, а не блокировать в себе.

Что значит прожить чувства?

🔸️ 1. Самое важное - признать наличие этих чувств.
⠀
🔸️ 2. Если мы говорим о тревоге и эмоциональных переживаниях о текущей ситуации, то эти чувства лучше заземлять, чтобы они не передавались вашим близким.

Как вы можете их заземлить?

🌸 работа с землей, на воздухе;
🌸 пересадите дома цветы;
🌸 встаньте ногами на землю, почувствуйте опору под ногами;
🌸 представьте эту энергию внутри себя и отправьте глубоко в землю на переработку;
🌸 кто занимается медитацией, тот знает свои способы.

🔸️ 3. Если это чувство обиды и несправедливости, то здесь важно прожить бессилие, невозможность повлиять на ситуацию. Ваш "контролер" сходит с ума. Разрешите себе "быть слабым", разрешите себе поплакать. И вам сразу будет легче.

Вы не одни в такой ситуации, вы можете получить поддержку близких, знакомых, просто людей из интернета.

Если все эти чувства и переживания блокировать, то они переходят в формат психосоматики и начинают проявляться в физическом плане.

Читайте ещё больше интересного в моём БЛОГЕ!!!