Как научиться слушать своё тело?
Что вы чувствуете сейчас?
Замедлитесь, прислушайтесь к себе и ответьте: какие эмоции вы испытываете?
У каждого из нас внутри много разных чувств. Если вы в этот период чувствуете тревогу, страх, обиду, несправедливость, то их важно прожить, а не блокировать в себе.
Что значит прожить чувства?
🔸️ 1. Самое важное - признать наличие этих чувств.
⠀
🔸️ 2. Если мы говорим о тревоге и эмоциональных переживаниях о текущей ситуации, то эти чувства лучше заземлять, чтобы они не передавались вашим близким.
Как вы можете их заземлить?
🌸 работа с землей, на воздухе;
🌸 пересадите дома цветы;
🌸 встаньте ногами на землю, почувствуйте опору под ногами;
🌸 представьте эту энергию внутри себя и отправьте глубоко в землю на переработку;
🌸 кто занимается медитацией, тот знает свои способы.
🔸️ 3. Если это чувство обиды и несправедливости, то здесь важно прожить бессилие, невозможность повлиять на ситуацию. Ваш "контролер" сходит с ума. Разрешите себе "быть слабым", разрешите себе поплакать. И вам сразу будет легче.
Вы не одни в такой ситуации, вы можете получить поддержку близких, знакомых, просто людей из интернета.
Если все эти чувства и переживания блокировать, то они переходят в формат психосоматики и начинают проявляться в физическом плане.
Читайте ещё больше интересного в моём БЛОГЕ!!!