Як навчитися слухати своє тіло?

Що ви відчуваєте зараз?

Уповільніться, прислухайтеся до себе і дайте відповідь: які емоції ви відчуваєте?

У кожного з нас усередині багато різних почуттів. Якщо ви в цей період відчуваєте тривогу, страх, образу, несправедливість, їх важливо прожити, а не блокувати в собі.

Що означає прожити почуття?

1. Найважливіше – визнати наявність цих почуттів.
⠀
2. Якщо ми говоримо про тривогу та емоційні переживання про поточну ситуацію, то ці почуття краще заземлювати, щоб вони не передавалися вашим близьким.

Як ви можете їх заземлити?

• робота із землею, на повітрі;
• пересадіть вдома квіти;
• встаньте ногами на землю, відчуйте опору під ногами;
• уявіть цю енергію в собі і відправте глибоко в землю на переробку;
• хто займається медитацією, знає свої способи.

3. Якщо це почуття образи та несправедливості, то тут важливо прожити безсилля, неможливість вплинути на ситуацію. Ваш “контролер” божеволіє. Дозвольте собі бути слабким, дозвольте собі поплакати. І вам одразу буде легше.

Ви не одні в такій ситуації, ви можете отримати підтримку близьких, знайомих, просто людей з Інтернету.

Якщо всі ці почуття та переживання блокувати, то вони переходять у формат психосоматики та починають виявлятися у фізичному плані.

Читайте ещё больше интересного в моём БЛОГЕ!!!